Menopauza, nowy, lepszy czas dla kobiety

Podczas menopauzy zatrzymujesz mądrą KREW.

Krew ma ścisły związek z esencją, płynami cała, z Yin. 

Natura mądrze steruje ciałem kobiety na różnych etapach jej życia. Zatrzymując krwawienia miesięczne chroni esencję – Jing organizmu – niezbędną do życia, dającą witalność i sprawność na wielu poziomach.

W czasie menopauzy produkcja hormonów w jajnikach zostaje przejęta przez nadnercza. Tak się dzieje u zdrowej kobiety. 

Czasem jest tak, że kobieta wchodzi w okres menopauzy osłabiona emocjonalnie i odżywczo, a jej nadnercza są osłabione.

Shock absorbers – pochłaniacze szoku – nadnercza – walczą ze stresem (problemy, choroby przewlekłe, operacje, praca na zmiany, itp.) wydzielając do krwioobiegu adrenalinę, kortyzol, DHEA. Brak równowagi tych hormonów zwiększa poziom cholesterolu, ryzyko nadciśnienia, chorób serca, hamuje również produkcję hormonów płciowych. 

Zmęczenie i obniżona witalność są widocznym objawem wyczerpania nadnerczy, a wtedy dolegliwości związane z menopauzą dają się we znaki.

Jeśli chcemy uzyskać pełnię zdrowia w tym okresie warto zadbać o odpowiedni tryb życia, sen, dietę, zadbać o siebie, swoje emocje.

Sen

Będzie jednym ważniejszych, o ile nie najistotniejszym, czynnikiem umożliwiającym regenerację Yin i tym samym nawilżenie, odżywienie organizmu.

Prawidłowy sen jest głęboki, wtedy daje regenerację i po przebudzeniu, rankiem czujemy się wypoczęci i pełni sił.

Sen jest odpowiedzią Yin na aktywność – Yang. Jest niezbędny do utrzymania ŻYCIA.

Zmiany hormonalne mogą powodować zaburzenia snu, który jest zakłócany uderzeniami gorąca, nocnymi potami. 

Nie bez znaczenia dla jakości snu jest i dieta. 

Obfita w białko zwierzęce kolacja zjedzona po 20.00 sprawi, że sen będzie niespokojny.

Kofeina zawarta w kawie, herbacie, napojach gazowanych, czekolada, alkohol spowodują dodatkowe pobudzenie i utrudnią regeneracyjny sen. 

Czas snu jest najlepszym tonikiem dla Yin, najlepszym kosmetykiem, najlepszym sposobem na objawy menopauzy…

Im gorsza jakość snu, tym objawy związane z menopauzą (spontaniczne poty, uderzenia gorąca, …yyy kiepski sen) są częstsze i bardziej uciążliwe, spirala się napędza…

ale można z niej wyjść!

Zadbaj o higienę snu, 

stałe pory kładzenia się spać i wstawania, 

brak rozpraszaczy przed snem (komórka, tablet, telewizor)

brak obfitych posiłków na wieczór

Wypij herbatkę na dobry sen

Idź do terapeuty medycyny chińskiej na akupunkturę