Jak ugryźć pestkę awokado?

Zostawcie ją na kilka dni, aby wyschła, następnie rozłupcie na części przy użyciu tłuczka do mięsa, po czym sproszkujcie w blenderze lub młynku do kawy (powinny sobie z tym poradzić 😉)

Po co gryźć pestkę awokado?

🥑 pestki posiadają mnóstwo błonnika

🥑 po witaminy A i E – wpływają na cerę, włosy i paznokcie

🥑 posiadają 70% więcej antyoksydantów niż miąższ awokado

🥑 zawierają kwas foliowy

🥑 zawiera luteinę, a ta korzystnie wpływa na oczy

Jak użyć sproszkowaną pestkę?

Po prostu posypmy nią poranną owsiankę, zupę czy użyjmy do peelingu domowej roboty 😃